Quel dosage choisir pour son huile de CBD ? - Kempt

Anxiété, stress et dépression : comment bien doser son huile de CBD ?

Rédigé Par KEMPT ., le 10 avril 2022 , mis à jour le 6 juin 2023 .

Temps de lecture : 7 minutes

Par KEMPT .10 avr. 20220 commentaire

Qu'est-ce que le CBD ?

Le CBD est un extrait légal du chanvre (ou cannabis), une plante très appréciée en raison de ses nombreuses propriétés bénéfiques. Les produits riches en cannabidiol comme l'huile de CBD sont notamment reconnus pour leurs effets positifs contre les douleurs, les inflammations, l'angoisse ou l'anxiété. De plus, le CBD n'a aucun effet psychotrope contrairement au THC (tétrahydrocannabinol). Les consommateurs de CBD et de ses dérivés peuvent toutefois être sujets à ses effets secondaires, effets qui sont le plus souvent obtenus à la suite d'un mauvais dosage. D'où l'importance de bien doser son huile de CBD !

Comment agit le CBD sur l’anxiété et le stress ?

Le CBD, ou cannabidiol, est souvent utilisé comme option naturelle pour soulager les symptômes de l'anxiété.

Le CBD agit en interagissant avec le système endocannabinoïde du corps, qui est impliqué dans la régulation de divers processus physiologiques, y compris le stress, l'humeur et l'anxiété. Le CBD aide à atténuer l'anxiété en modulant les récepteurs de sérotonine dans le cerveau, qui sont impliqués dans la régulation de l'humeur et de l'anxiété.

Des études préliminaires suggèrent que le CBD peut avoir un effet anxiolytique, c'est-à-dire qu'il peut réduire les niveaux d'anxiété. Cependant, la recherche sur l'utilisation du CBD pour l'anxiété est encore en cours et des études supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre son efficacité et son mécanisme d'action.

Il convient de noter que les effets du CBD sur l'anxiété peuvent varier en fonction de facteurs tels que la dose utilisée, la sensibilité individuelle, la gravité de l'anxiété et la méthode d'administration du CBD (par exemple, huile, capsules, vaporisation). Il est important de trouver la dose et la forme de CBD qui fonctionnent le mieux pour vous.

CBD et anxiété : témoignage

De nombreuses personnes rapportent des effets bénéfiques du CBD pour réduire angoisse et stress qui émanent de l’anxiété : « Je me sentais sous pression, stressée par mes études et surexposée aux écrans, devenus ma compagnie quotidienne » explique Lisa, 21 ans pour le quotidien 20 minutes. « J’avais des crises d’angoisse et des troubles du sommeil importants, jusqu’à ce qu’il y a quelques mois, je découvre l’huile de CBD. Aujourd'hui, je me sens plus détendue, plus concentrée dans mon travail et surtout, j’ai retrouvé un sommeil réparateur ».

Quel dosage de CBD pour lutter contre l’anxiété et le stress ?

Il n’existe pas de dose unique adaptée à tout le monde. En revanche, la recherche scientifique a permis de développer un cadre concernant le dosage de CBD pour certains types de maux. Retenez qu’en fonction de la fréquence et de la gravité de vos symptômes, vous pouvez avoir besoin de 25 à 180 mg de CBD par jour pour les combattre.

Une étude a démontré qu'un dosage de 40 mg de CBD en prise sublinguale est un traitement efficace de l'anxiété sociale (environ 9 à 10 gouttes d’huile de CBD 10%). À noter : des cas spécifiques de troubles anxieux peuvent nécessiter une augmentation pouvant aller jusqu'à 300 mg de CBD.

L’effet du CBD sur la dépression ?

Le CBD, ou cannabidiol, est étudié pour son potentiel à soulager certains symptômes de la dépression. Bien que la recherche sur l'utilisation du CBD pour la dépression soit encore limitée, il existe des preuves préliminaires suggérant que le CBD peut avoir des effets positifs.

Certains essais préliminaires sur l'homme ont montré que le CBD pourrait avoir des propriétés antidépressives. Il peut aider à réduire les symptômes de la dépression en augmentant la neurotransmission sérotoninergique, en réduisant l'inflammation et en favorisant la neurogenèse (la formation de nouveaux neurones) dans certaines régions du cerveau.

Cependant, il est important de noter que la recherche sur l'utilisation du CBD pour la dépression est encore en cours et que des études cliniques supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre son efficacité et son mécanisme d'action.

Si vous envisagez d'utiliser le CBD pour la dépression, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié. Il pourra évaluer votre situation individuelle, discuter des avantages potentiels et des contre-indications associées à l'utilisation du CBD, et vous fournir des conseils adaptés à votre situation.

Il est également important de souligner que le CBD ne doit pas être considéré comme un traitement de première ligne pour la dépression. La dépression est une condition complexe et nécessite une approche globale comprenant des thérapies conventionnelles, des changements de mode de vie, un soutien social et, le cas échéant, des médicaments appropriés. Le CBD pourrait être utilisé en complément de ces approches.

Le CBD pour lutter contre la dépression : un utilisateur témoigne

Les effets du CBD ont été partagés par de nombreux utilisateurs, parmi eux Frédéric qui explique au quotidien 20 minutes : « J'ai perdu mon travail et je n’ai pas vu ma famille depuis sept mois. J'étais en pleine déprime, quand un ami m’a fait essayer le CBD.” Résultat ? “Depuis, j’en prends deux à trois fois par semaine dans ma cigarette électronique, ça m’aide beaucoup à oublier mes soucis, sans prendre d’antidépresseurs ».

Quel dosage de CBD pour lutter contre la dépression ?

La dose de CBD pour lutter contre la dépression peut varier d'une personne à l'autre, car chaque individu réagit différemment au CBD. Il n'existe pas de dose standard ou universelle pour la dépression, car plusieurs facteurs doivent être pris en compte, tels que la gravité des symptômes, la sensibilité individuelle, le poids corporel et la tolérance au CBD.

L’usage recommande de commencer par une faible dose de CBD et d'augmenter progressivement si nécessaire. Une dose initiale est couramment estimée aux alentours 10 à 20 mg de CBD par jour, en augmentant généralement cette dose par incréments de 5 à 10 mg tous les quelques jours jusqu'à ce que les effets souhaités soient atteints.

Les effets du CBD peuvent prendre du temps à se manifester.
Privilégiez une prise régulière pendant quelques semaines pour évaluer son efficacité.
Consultez un professionnel de la santé avant de commencer toute prise de CBD pour la dépression.
Choisissez des produits de CBD de haute qualité et suivez les instructions de dosage.
Le CBD ne remplace pas les traitements médicaux conventionnels pour la dépression, mais peut être utilisé en complément d'autres approches de gestion.

Vous l’aurez compris, le dosage d’un produit au CBD dépend de multiples facteurs. Pour l’adapter, il est possible de suivre les étapes évoquées dans cet article. Bien entendu, vous pouvez toujours profiter des conseils d’un professionnel de santé pour choisir le dosage adapté à votre condition. Afin de maximiser les effets de vos produits au CBD, veillez également à choisir des produits de qualité : privilégiez des produits testés qui seront plus sûrs.