CBD & Anxiété : le cannabidiol peut-il lutter contre le stress ou l'anxiété ?

En 2022, Medscape lançait une étude auprès de plus de 2000 participants pour dévoiler au grand jour les bienfaits du CBD. Les participants étaient sujets aux insomnies, au stress ou aux douleurs chroniques. À l’occasion de cette étude, 13 groupes de 208 adultes ont bénéficié d’un des 13 extraits oraux de CBD disponibles sur le marché aux États-Unis. Résultats ? 63 % des volontaires ont déclaré avoir ressenti une réduction de leur anxiété. Si les études sur des patients humains sont en plein déploiement, tout semble laisser penser que le cannabidiol aurait un réel impact sur le stress. Alors quelle relation entre CBD et anxiété ? On vous explique.


Les points abordés dans cet article:

Qu’est-ce que le CBD ?

Le CBD, abréviation de cannabidiol, est l'un des principes actifs de la plante de cannabis (Cannabis sativa L). Le plant de chanvre à l’origine de ce composé produit à la fois du CBD (cannabidiol) et du THC (tétrahydrocannabinol). Si les deux molécules ont la même origine, elles ont cependant des effets divergents : le THC est un psychoactif qui provoque un effet de défonce contrairement au CBD - connu notamment pour ses propriétés anxiolytiques, qui agit comme un décontractant musculaire et n’a pas d’effet néfaste sur notre cerveau.
Le CBD est un modulateur du système endocannabinoïde, un réseau neurochimique complexe responsable du contrôle de diverses fonctions vitales dans le corps et le cerveau humain.

Le système endocannabinoïde régule des processus tels que :

  • la mémoire;
  • les performances cognitives;
  • la température corporelle;
  • le sommeil;
  • la fonction immunitaire;
  • la douleur;
  • la fertilité;
  • l’humeur et les émotions;
  • la faim.

Ainsi, le CBD aide le système endocannabinoïde à maintenir l'équilibre chimique dans l'organisme (également appelé "homéostasie" ou "équilibre") et participe en ce sens à réguler les processus précités.

Comment consommer du CBD ?

Il existe de nombreuses façons de consommer du CBD :

  • en gélules;
  • via des infusions;
  • via l’application de pommades et crèmes corporelles;
  • via l'absorption de bonbons gélifiés;
  • en vapeur.

Mais la forme la plus populaire de ce supplément est de loin l'huile de CBD. Les huiles de CBD sont fabriquées en mélangeant les extraits de chanvre liposolubles riches en CBD et autres cannabinoïdes avec une base d'huile (dans la plupart des cas) de l'huile MCT (huile de coco) ou de l'huile de graines de chanvre. L'utilisation du CBD sous forme d'huile facilite la mesure des doses puisqu'il suffit de compter le nombre de gouttes. En supplément, la teneur en huile des huiles de CBD améliore considérablement le taux d'absorption dans le tube digestif. Cela contribue à rendre le CBD plus efficace, ce qui vous permet d'utiliser moins de CBD pour le même niveau de bénéfices.

Comment se déclenche l’anxiété ? À quoi est-elle due ?

L'anxiété est définie comme "une émotion caractérisée par des sentiments de tension, des pensées inquiètes et des changements physiques comme l'augmentation de la pression sanguine". Il s'agit d'un processus naturel développé au cours de l'évolution humaine pour nous protéger des menaces environnementales comme les changements, l'exposition à des prédateurs ou d'autres dangers. Le fait de se sentir anxieux nous aide à identifier et à éviter les dangers qui menacent notre santé et notre bien-être.
L'anxiété peut également devenir pathologique, c'est-à-dire nous amener à ressentir un stress et une inquiétude excessifs dans des situations qui ne mettent pas notre vie en danger. Les stress modernes tels que les échéances professionnelles, les problèmes relationnels ou les attentes sociales peuvent tous nous faire ressentir de l'anxiété. Si cela se produit trop souvent ou en quantité excessive, cela peut nous faire plus de mal que de bien. Il est sage de parler à votre médecin si vous souffrez de crises d'angoisse graves ou si votre anxiété commence à affecter votre capacité à vivre votre vie. Il existe de nombreuses causes sous-jacentes à l'anxiété. Il est donc préférable qu'un professionnel de la santé explore certaines de ces options pour vous aider à trouver la meilleure forme de traitement.

Comment soulager l’anxiété grâce au CBD ?

Il a été démontré que le CBD aide à lutter contre l'anxiété de différentes manières. Alors que la majorité des recherches décrivant le fonctionnement du CBD pour ce trouble sont soit précliniques, soit basées sur des études animales, il existe des centaines (voire des milliers) de témoignages de personnes qui ont trouvé un soulagement dans l'huile de CBD après avoir échoué avec un traitement conventionnel.

Le CBD s’attaque à la racine du problème en régulant les perturbations endocriniennes ainsi que la quantité d'anandamide dans notre cerveau. Plus précisément voici en détail les interactions bénéfiques du CBD avec notre organisme :

  1. Le CBD est un cannabinoïde qui augmente l'activité de la sérotonine dans le cerveau. La sérotonine affecte directement la transmission de l'activité électrique ainsi que l'humeur, la concentration et le sommeil comme le démontre cette étude.
  2. Un autre effet anti-anxiété du CBD est lié à sa capacité à augmenter la quantité d'endocannabinoïdes naturels du corps à savoir : l'anandamide et à moindre échelle le 2-AG. L'anandamide ne provoque pas d'effet psychoactif comme le THC mais a les mêmes propriétés chimiques que ce cannabinoïde. L’anandamide est étroitement liée aux sentiments de béatitude, de joie et d'euphorie. En revanche, on pense qu'une baisse des niveaux d'anandamide entraîne une baisse de l'humeur ou une "réaction excessive" aux déclencheurs de stress et d'anxiété. Il a été démontré que le CBD améliore l'activité de l'anandamide en empêchant sa dégradation et son métabolisme - ce qui conduit finalement à des niveaux élevés de la molécule de la félicité dans le cerveau.
  3. Contrôle de l’homéostasie : L'hippocampe est une région du cerveau essentielle, chargée de contrôler l'homéostasie (qui représente l’équilibre du cerveau et du corps). Les scanners cérébraux des patients souffrant d'anxiété et de dépression montrent souvent des changements dans l'hippocampe et le succès du traitement de l'anxiété est associé à la production de nouveaux neurones (neurogenèse) dans cette région. Selon une étude, le CBD favoriserait la production de neurones et lutterait donc contre l’anxiété.
  4. Les récepteurs GABA, visualisez le GABA comme la “pédale de frein” de notre cerveau. Si le GABA n’intervient pas. Il a été démontré que le CBD interagit avec les récepteurs GABA dans les neurones, offrant ainsi un mécanisme précis pour des bénéfices anti-anxiété. Il a également été démontré que d'autres cannabinoïdes de la plante de chanvre soutiennent ce processus par le biais du GABA et d'autres voies chimiques dans le cerveau.

Quel dosage de cannabidiol (CBD) en cas d’anxiété ?

Il n’y a pas de dose idéale, comme toute prise de produit à base de CBD il faut être attentif à son besoin, sa posologie et sa tolérance au produit. Pour les néophytes, l'idéal est d’y aller progressivement, en commençant par prendre quelques gouttes par jour d’huile de CBD (concentrée à 5%). En fonction de votre tolérance au produit et à ses effets, vous pourrez opter pour une huile à plus forte concentration (huile de CBD 10% ou 20%). Des doutes ? Demandez-nous conseil ou consultez un spécialiste de santé.

Bon à savoir : Certains chercheurs se sont intéressés de près à la posologie idéale pour le cannabidiol. Ils recommandent la prise de 1 à 6 mg de CBD par tranche de 5 kg de poids corporel. Une personne de 50 kg doit donc s'assurer que sa consommation de CBD soit comprise entre 10 et 60 mg.

Le rôle du cannabidiol (CBD) dans le traitement des troubles anxieux est encore en phase d’observation. Même si les résultats semblent prometteurs et concluants il convient de suivre de près l’avancée de la recherche dans ce domaine. Des mécanismes expliquant l’effet relaxant du CBD ont cependant été identifiés : la régulation du taux de sérotonine, le rôle du système endocannabinoïde dans la neurogenèse et l’activation de récepteurs régulateurs de l’anxiété. Si vous souffrez d’anxiété et que vous envisagez de prendre du CBD, nous vous recommandons d’en parler à un professionnel de santé.

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